ヨガ動詞マンダラ
大分類「体のパーツを動かす動詞」
中分類「伸ばす」
小分類「手・腕」
用例
Reach＋両方の手や腕
Reach＋左/右＋手
Reach＋左/右＋腕
キューの例
1. Reach your arms overhead in Mountain Pose, lengthening your entire body.
2. Reach your right arm up and over in a Side Bend, stretching your right side.
3. Reach your left arm up and over, stretching the left side of your body.
4. Reach your hands towards your feet in Seated Forward Fold, maintaining a long spine.
5. Reach your right arm up and back in Triangle Pose, opening your chest to the side.
6. Reach your left arm up and back, repeating Triangle Pose on the other side.
7. Reach your right arm forward and your left arm back in Warrior II, gazing over your front fingertips.
8. Reach your left arm forward and your right arm back, mirroring Warrior II on the other side.
9. Reach your right hand to the sky in Half Moon Pose, balancing on your left leg.
10. Reach your left hand to the sky, repeating Half Moon Pose on the opposite side.
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